Alimentele drenante, de mare ajutor în cadrul unei diete

Dacă vrei să ții o dietă pentru a te menține în formă sau pentru a scăpa de kilogramele în plus, trebuie să știi că alimentele drenante pot fi de mare ajutor. Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, alimentele drenante sunt ideale pentru ca pielea să își regăsească elasticitatea.

O luptă contra celulitei. În lupta contra dizgrațiosului aspect de coajă de portocală, alimentele drenante pot fi aliații tăi de preț.

Cum alegi legumele drenante? Alegerea legumelor potrivite este de mare ajutor atunci când vine vorba despre o cură de slăbire. Acestea te pot ajuta să slăbești dar și să elimini grăsimea de la nivelul dermei. O supă pe bază de praz, de varză sau țelină, câteva ridichi negre pe post de aperitiv, o salată cu ardei sau anghinare, ceapa sau pătrunjelul în felurile de mâncare… toate acestea te vor ajuta să elimini grăsimea acumulată dar și toxinele.

Fructele drenante pe post de supliment. Fructele cu un efect drenant trebuie să fie consumate fără moderație. Printre ele se numără toate citricele, dar și pepenele galben, ananasul, merele, perele, coacăzele negre, dar și piersicile. Toate au principii anti piele cu aspect de coajă de portocală, care te vor ajuta să scapi foarte eficient de celulită prin intermediul unui drenaj capabil să îți activeze circulația sanguină și să te ajute să scapi de retenția de apă.

Pentru a putea profita din plin de efectele drenante ale fructelor și ale legumelor poți consuma în paralel ceai din codițe de cireșe, din scoarță de salcâm sau de lemn dulce. Laptele de soia, ceaiul dar și vinul pot fi și ele aliați de preț atunci când vine vorba despre siluetă.

Apartaul digestiv este foarte important atunci când vine vorba despre slăbire. Trebuie să îți echilibrezi mesele și să selectezi cele mai sănătoase alimente.

Topul destinațiilor perfecte de vacanță pentru luna Mai

Luna Mai este o lună bogată în care natura revine la viață, lăsându-ne să ne bucurăm de ea. Este totodată cea mai apropiată lună de anotimpul vara, ideală pentru a face o escapadă de un week-end. Descoperă care sunt destinațiile perfecte pentru luna Mai.

Istanbul, Turcia
Vizitând Istanbul vei avea parte de o întâlnire cu Istoria. Oraș al contrastelor, Istanbul nu seamană cu niciun alt oraș din Europa de Est în special dacă îl vizitezi în luna Mai. Fiecare cartier din oraș are o surpriză diferită pentru vizitatori. Trebuie să vizitezi neaparat Marele Bazar, piața de condimente și Moscheea Albastră.

Santorini, Grecia
Cine nu a visat să pășească măcar odată pe una din insulele grecești din marea Egee meridională cunoscute sub numele de Ciclade? Santorini, una din cele mai fascinante insule grecești este o destinație de vis. Peisajul este vulcanic, plaje sunt roșii, casele sunt zugrăvite în alb și albastru… apusurile de soare sunt stupefiante. Santorini și arhipelagul său este cunoscută pentru faptul că adăpostește cel mai activ vulcan din regiune.

Berlin, Germania
Berlin este una din cele mai populare destinații europene. De la căderea zidului Berlinului, în 1989, orașul este din ce în ce mai căutat de turiștii din toate colțurile lumii. De la arhitectura austeră din Berlinul de Est la străzile umbrite din Vest, Berlin are cu ce să își atragă vizitatorii.

New York, USA
New York a devenit, de-a lungul vremii, una din cele mai cunoscute metropole ale lumii, atât datorită industriei cinematografice cât și datorită numeroaselor atracții pe care le adăpostește. Atrage anual peste 50 de milioane de turiști. Cunoscut drept Big Apple sau orașul zgârie-norilor, New York atrage turiștii veniți fie să facă shopping, fie să viziteze cele mai frumoase muzee din oraș – MoMA, Guggenheim sau Metropolitan.

Insula Reunion
Insula Reunion este situată în Oceanul Indian și le oferă turiștilor activități variate. Relaxare pe plajă, plimbări prin peisajul exotic și verde, senzații tari sau drumeții, insula franceză Reunion oferă un sejur unic, de neuitat.

Patru alimente bune care te ajută să scapi de grăsime

Nu știi cum ai putea slăbi repede și ușor, fără să trebuiasca să numeri caloriile? Știi că ai putea miza pe alimentele care te ajută să arzi grăsimile? Sunt aliați de preț atunci când vine vorba despre siluetă. Conțin foarte puține calorii, sunt bogate în nutrienți și atacă zonele cu grăsime din organism. În plus te ajută și când vine vorba despre detox.

Iată deci care sunt cele patru alimente magice ideale atunci când vine vorba despre a scăpa de kilogramele în plus. De consmat fără moderație.

Lămâia, cea mai bună atunci când vine vorba despre slăbire. Foarte foarte bogată în vitamina C, lămâia este cea mai bună citrică atunci când vine vorba despre a scăpa de kilogramele în plus. Este perfectă dacă îți dorești un abdomen plat și este ideală pentru a a regla tranzitul. Consumă suc de lămâie diluat în apă dimineața pentru ca stomacul să degradeze mai repede grăsimea și proteinele.

Mărul, un favorit în curele de slăbire. Dacă vrei să slăbești foarte repede și eficient, consumă mere cât des. Vine cu o senzație de sațietate datorită pectinei care și împiedică stocarea de grăsime în plus. Este plin de vitamine și minerale și te ajută să îți reglezi apetitul.

Broccoli, o legumă ce ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus. La fel ca majoritatea legumelor verzi, broccoli are un conținut extrem de scăzut de calorii. Bogat în vitamina C, broccoli este excelent consumat crud, gătit la aburi sau sub formă de piuré. O legumă excelentă din toate punctele de vedere, broccoli are capacitatea de a stimula serotonina.

Ceaiul verde, aliatul dietelor de slăbit. Datorită virtuților sale minunate din domeniul slăbirii, ceaiul verde este un aliat ideal pentru cea mai eficientă cură de slăbire. Conține teină, un principiu activ asemănător cu celebra cafeină care favorizează eliminarea kilogramelor în plus. În plus, este foarte bogat în polifenoli care încetinește asimilarea glucidelor și a lipidelor din organism. Astfel se va reduce și cantitatea de calorii ingerate.

Cele mai bune destinații de vacanță pentru luna Aprilie

Aprilie este luna ideală pentru a face o călătorie. De ce? Deoarece este luna care îi mulțumește atât pe cei cărora pe place toamna cât și pe cei care abia așteaptă sosirea verii. Iată care sunt cele mai frumoase destinații de vacanță pentru luna aprilie.

Japonia, pentru a admira cireșii în floare
Începând cu jumătatea lunii aprilie în întreaga Japonie înfloresc cireșii. Este vorba despre hanami, un spectacol unic, celebrat în toată țara. Această scurtă înflorire (aproximativ o săptămână) nu are loc în același timp. Ocazia ideală de a traversa țara de la Sud la Nord pentru a profita din plin de spectacolul magnific. Prima desinație – Osaka unde poți descoperi castelul cu parcul înflorit. Mai apoi, direcția Kyoto care nu duce lipsă de cireși. În Yokohama vei găsi în parcul Kaminoyama și în grădina Sankei-en cele mai frumoase specimene de cireși din țară. La Tokyo hanami este sărbătorit în parcurile Uno și Shinkuju.

Sevilia, pentru a sărbători Feria de Abril
Simți nevoia unei pauze festive? Ia avionul cu destinația Sevilia care, din 11 până în 17 aprilie vibrează în ritmul sărbătoarei Feria de Abril. Creată în 1847, Feria de Abril a fost inițial organizată drept târg local pentru fermierii și negustorii de vite din regiune. Petrecăreți din fire, andaluzii au transformat într-un singur an târgul într-o petrecere. Timp de o săptămână, localnicii se adună în jurul unor casetas (corturi uriașe) pentru a mânca, a bea și pentru a dansa toată noaptea în cele mai frumoase costume.

Amsterdam, pentru un citytrip
În aprilie nu ai cum să te plictisești în Amsterdam. Ești pasionat de cultură? Profită de Museumweekend (16-24 aprilie) pentru a descoperi cele mai frumoase pânze ale unora din cei mai cunoscuți pictori la Rijksmuseum sau la Muzeul Van Gogh…intrarea costă maxim 1 euro. Dacă vizitezi orașul la sfârșitul lunii aprilie ai ocazia să asiști la Ziua Regelui (26-27 aprilie) și la Ziua Reginei (30 aprilie): concerte în aer liber, spectacole, parade…nu uita că Amsterdam este paradisul cicliștilor.

Alimentele care te ajută să înlocuiești carnea cu succes

Dacă te-ai decis să devii vegetarian din varii motive, fie pentru a fi mai sănătos, fie din cauza gustului său, fie din respect pentru animale, trebuie să știi că proteinele din carne pot fi înlocuite foarte ușor cu ajutorul unor alimente.

Proteinele sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului. Sunt cele care vin cu o senzație de sațietate si sunt indispensabile pentru masa musculară. Nevoile noastre zilnice de proteine sunt în jur de 0,8 grame pe un kilogram din greutatea noastră.

Ouăle pot înlocui avantajos carnea, deoarece conțin proteine, fier, zinc, dar și vitaminele din grupa B. Poți mânca ouă prăjite, fierte, omletă, cu cartofi, în tortilla sau ouă poșate.

Soia este și ea cea mai bună alternativă. Poate fi vorba aici și despre lapte de soia, germeni de soia dar și tofu, un fel de aluat obținut pe bază de lapte din boabe de soia, foarte ușor de preparat. Se poate frige sau se poate consuma în salate. Să nu uităm nici de seitan sau tempeh.

Lintea, năutul sau fasolea uscată se pot folosi pentru tot felul de umpluturi precum wraps, clătite sau tortilla. Leguminoasele sunt foarte bogate în fier și vitamine.

Dacă te-ai decis să abandonezi carnea, este esențial să consumi pâine integrală, dar și paste și orez integral.

Peștele și crustaceele sunt alimente foarte bogate în proteine animale foarte ușor de digerat, mai ușor decât cele vegetale. In plus, mai contin si aminoacizi indispensabili pentru buna funcționare a organismului.

Semințele oleaginoase pot înlocui și ele foarte bine carnea. Sunt foarte bogate în proteine și conțin un nivel aflat între 8 și 19%. Nuci, alune migdale… toate sunt ideale pentru o gustare mai mult decât hrănitoare.

Mai poți miza și pe câteva suplimente alimentare 100% naturale bogate în proteine. Adică spirulina, drojdia de bere, germenii de grâu sau extractele uscate din plante.

Castravetele: Iată rolul lui în sănătatea noastră

Pe cât de delicios pe atât de sănătos. Castravetele are grijă de rinichi și de piele, reglează nivelul de colesterol și ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus. Îi putem găsi sub diferite forme, mărimi și culori însă majoritatea conțin o sursă naturală de apă, fibre și vitamine precum și o mulțime de alte substanțe excelente pentru sănătate. Ai nevoie de mai multe motive pentru a-l consuma? Iată-le!

Castravetele ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus
Persoanele care vor să scape de câteva kilograme în plus vor găsi în castravete un aliat de preț. Datorită conținutului bogat de apă, castravetele este una din legumele cu cel mai slab indice caloric. Castravetele conține fibre și substanțe antioxidante care ameliorează digestia și toate funcțiile participante la pierderea în greutate. Consumul de castravete provoacă rapid senzația de sațietate.

Castravetele hidratează corpul
Castravetele are un conținut bogat de apă și săruri minerale, cocktail-ul perfect împotriva deshidratării.

Castravetele detoxifică organismul
Consumul regulat de castravete crud sau sub formă de suc reprezintă o soluție simplă împotriva excesului de toxine din organism. Consumul de castravete stimulează funcțiile organelor purificatoare și face procesul de detoxiferea a sângelui mai ușor.

Castravetele este bun pentru articulații
Aportul semnificativ de siliciu al castravetelui îl transformă într-un aliat de preț al articulațiilor. Siliciul întărește țesuturile conective și reduce riscul de a suferi de gută sau artrită.

Castravetele reduce nivelul de colesterol
Bogăția în apă și aportul de steroli contribuie la reducerea nivelului de colesterol. Castravetele inhibă oxidarea arterelor și diminuează probabilitatea de a suferi de o obstrucție.

Castravetele luptă împotriva constipației
Fibrele naturale și apa reprezintă combinația perfectă pentru stimularea tranzitului intestinal și reducerea constipației. Prezența sa în organism îmbunătățește procesul digestiv.

Castravetele accelerează procesul de recuperare al pielii
Vitamina E conținută de castravete reglează PH-ul natural al pielii și este remediul ideal împotriva arsurilor solare și cicatricilor.

Cele mai bune alimente pentru stimularea acidului hialuronic

Acidul hialuronic este un hidrat de carbon natural care favorizează printre altele buna funcționare articulară și repararea țesuturilor. Corpul nostru se naște cu aicd hialuronic dar o dată cu înaintarea în vârstă aceste începe să își piardă din rezerve deoarece acesta de diminuează puțin câte puțin.

Cunoscut și sub numele de fântâna tinereții, acidul hialuronic este un nutrient esențial care poate întări ochii, pielea mai ales, dar și colagenul și imunitatea. Iată câteva alimente excelente care te pot ajuta să stimulezi nivelul de acid hialuronic.

Carnea. Trebuie deci să consumi mai des carne precum cea de miel, de vită, de rață sau de curcan, toate bogate în acid hialuronic. Chiar dacă este important să ai un nivel sănătos de colesterol în organism, mâncând aceste tipuri de cărnuri cu moderație vei reuși să produci colagen în mod natural. Un lucru care duce la cicatrizarea plăgilor și la întărirea țesuturilor conjunctive.

Uleiul din ficat de cod conține un nivel foarte ridicat de acid hialuronic, dar si de vitamina A. Adică acesta te va ajuta să îți regenerezi pielea, să te lupți cu îmbătrânirea prematură, să reduci ridurile și să favorizezi producția naturală a pielii.

Fructele și legumele bogate în vitamina C conțin și ele un nivel destul de ridicat de acid hialuronic. Fructele și legumele precum kiwi, varza creață sau căpșunile te ajută atunci când vine vorba despre stimularea producției de acid hialuronic. În plus, pot favoriza cicatrizarea naturală și te ajută să te protejezi de radicalii liberi.

Condimentele și ardeiul conțin un nivel foarte important de nutrienți sănătoși care pot fi foarte benefici atât pentru sănătate în general, cât și pentru piele. Pătrunjelul, coriandrul sau ardeiul roșu pot oferi corpului o cantitate importantă de acid hialuronic care pot întări imunitatea, pot stimula metabolismul și pot favoriza sănătatea pielii.

Iar atunci când ai nevoie de un plus de acid hialuronic, te poți baza pe creme sau pe capsule.

Cele mai frumoase cinci monumente din lume

A rezuma cele mai frumoase monumente din lume într-un top 5 este destul de greu însă nu imposibil. Lista minunilor arhitecturale cuprinde edificii religioase, catedrale, muzee, palate. Iată doar cinci din cele mai frumoase monumente din lume.

Taj Mahal, Agra, India
Simbolul iubirii eterne, mausoleul Taj Mahal este situat în Agra. Această capodoperă înscrisă în patrimoniul umanității a fost construită în secolul 17. Marmura albă strălucește ca o bijuterie în lumina soarelui și lunii.

Borobudur, Jogjakarta, Indonezia
Cel mai mare templu budhist din lume, Borodubur a fost construit în jurul anului 800 și este, în zilele noastre, unul din cele mai vizitate monumente din Indonezia. Construit în formă de piramidă cu baza pătrată cu o lungime de 118m, Borobudur a fost sălașul lui Buddha Sakyamuni încă de pe vremea în care acesta se afla în pântecele mamei sale.

Palatul de Iarnă din Sankt Petersburg, Rusia
Palatul de Iarnă a fost construit drept reședința de iarnă a țarilor ruși. Prima șefă de stat care a ocupat acest palat a fost Țarina Ecaterina cea Mare a Rusiei. Actualmente, Palatul de Iarnă este cuprins în complexul muzeal Ermitaj. Un secol a tot fost modificat și construit. Palatul este o construcție imensă în stil baroc, totul este zugrăvit în alb și verde. Camerele sunt bogat decorate cu tencuiala aurită și decorațiuni din lemn.

Petra, Iordania
Două zile abia îți ajung să vizitezi imensul oraș de piatră Petra, o minune naturală și arhitecturală. Orașul se întinde la poalele Muntelui Hor și este renumit pentru arhitectura sa, săpată în întregime în piatra muntelui. Petra este considerat una din cele mai prețioase și mai importante moșteniri culturale ale omenirii.

Catedrala-moschee din Cordoba
Construită inițial drept moschee, acest monument major al arhitecturii islamice, martor al prezenței musulmane în Spania între secolele 13-15, a fost regândită ca și catedrală. Evoluțiile arhitecturale au făcut din ea un monument unic și fascinant, cu arhitectură variată, o combinație de stiluri: gotic, renascentist, hispanic și baroc.

Japonia – Top locuri de vizitat în Țara Soarelui Răsare

Cultură niponă, temple, specialități culinare… ce ai zice dacă următoarea destinație de călătorie ar fi Japonia? Intre fantezie și tradiție Japonia are o mulțime de locuri ce abia așteaptă să fie descoperite de turiști. Dacă urmează să ajungi pe acest magnific tărâm nipon ar fi bine să îți faci o listă cu principalele locuri de vizitat. Iți prezentăm noi câteva chiar acum.

Kyoto pentru o ședință de shopping
La Kyoto străzile vechi adăpostesc o mulțime de locuri, ideale pentru pasionații de shopping. Strada Gokomachi-dori este cel mai bun loc în acest sens. Doar să te țină buzunarul. Imposibil să te afli la Kyoto fără să vizitezi Pavilionul de Aur (Kinkaku-ji), echivalentul Turnului Eiffel în Japonia.

Insula Yonaguni
Cea mai populară insulă din partea de vest a Japonoiei, Yonaguni a devenit cunoscută după 1987. La acea vreme, un grup de scafandri au gasit la 25 de metri înălțime o serie de structuri misterioase de piatră. Până și în ziua de azi se fac investigații cu privire la originea lor. Nimeni nu știe cu exactitate cum au ajuns în ocean.

Districtul Ginza, Tokyo
Cel mai faimos cartier din Tokyo, Ginza, este și unul din zonele comerciale preferate atât de localnici cât și de turiști. Ginza este raiul pasionatilor de shopping, dispune de un număr mare de magazine, restaurante și cafenele. Acest cartier a fost clasificat drept una din cele mai scumpe și mai elegante destinații de shopping din întreaga lume. In plus, districtul Ginza adăpostește și cea mai mare piață de pește din întreaga Asie dar și una din cele mai uimitoare atracții din Tokyo, clădirea Sony.

Turnul Tokyo
Simbolul orașului este Turnul Tokyo, una din cele mai uimitoare structuri din lume. Copia Turnului Eiffel, Turnul Tokyo are o înălțime de 333 de metri și simbolizează ascensiunea Japoniei. In interioriul turnului turiștii pot vizita muzeul de ceara și galeria de artă.

Paris – Atracții mai puțin cunoscute ce merită văzute

Paris nu înseamnă doar Turnul Eiffel și cartierul istoric Montmartre. Capitala Franței este plină de locuri ascunse, extrem de frumoase ce merită să fie vizitate. Dacă ți-ai oferi o plimbare originală într-o grădină zen din arondismentul 16, o vizită într-un conac bântuit sau de o incursiune spontană în culisele RATP? Bine ai venit la Paris.

Zidul Iubirii. Știi cum se zice Te Iubesc în toate limbile? Descoperă Zidul Iubirii situat la poalele colinei Montmartre. O plimbare cu adevărat romantică de-a lungul unui zid artistic realizat de către Daniel Boulogne, Frédéric Baron și Claire Kito. Locul ideal pentru un prim sărut sau pentru o cerere în căsătorie.

Capela Expiatorie. Capela Expiatorie este o capelă neoclasică, un vestigiu important în Istoria Franței. A fost construită pe locul pe care au fost înmormântați Maria Antoaneta și Louis XVI, înainte de transferul lor în cadrul bazilicii Saint-Denis. Aici turiștii au ocazia de a citi testamentul lui Louis XVI înainte de execuția sa, o veritabilă piesă de istorie.

Grădina Panteonului Budist. Este una din grădinile secrete din Paris. Ascunsă în arondismentul cu numărul 16, acest loc este o veritabilă oază de pace. Bambuși, izvoare mici și poduri din lemn, statui înfățișându-l pe Buddha…toate te transportă preț de câteva minute în Kyoto. Într-un pavilion poți asista la o ceremonie a ceaiului, o veritabilă artă în Japonia.

Conacul din Paris. Orașul iubirii nu are nici un farmec fără părțile sale întunecate. Dacă îșți dorești să te lași absorbit de unele din cele mai înfiorătoare legende ale Parisului precum cea a fantomei de la operă, vârcolacul din Paris sau brutarul sângeros, atunci trebuie să treci neapărat pragul Conacului din Paris.

Culisele RATP. O scufundare în inima metroului parizian. Descoperă cum funcționează linia 1 după care pornește în descoperirea liniei 12 pentru a-i întâlni pe toți cei care contribuie la bunul mers al lucrurilor.

Muzeul Vieții Romantice. Trebuie vizitat neapărat pentru salonul de ceai, pentru patiseriile servite, pentru a descoperii istoria epocii romantice prin intermediul unei expoziții consacrate lui George Sand.