Rolul mișcării în orice dietă sau regim alimentar pentru rezultate spectaculoase

Sunt atat de multi oameni care vor sa slabeasca in ziua de azi, macar cateva kilograme pentru a se simti bine in pielea lor. Din pacate, comoditatea nu este o optiune iar regimul alimentar nu este suficient pentru a scapa de grasime si de kilogramele in plus.

Dieta trebuie combinata cu miscarea pentru rezultate cu adevarat spectaculoase. De la mersul pe jos, joggingul, abdomenele facute in casa pana la mersul la sala, totul poate ajuta in aceasta lupta pe care unii o duc ani de zile.

Armele secrete precum pilulele de slabit sau alte crème foarte puternice nu sunt foarte indicate, ci cel mai important este practicarea unui sport sau a unor exercitii fizice in mod regulat.

Cat slabesti cu un program regulat de exercitii fizice?

Cu siguranta kilogramele se vor arde mult mai repede comparativ cu alegerea de a nu face niciun fel de miscare ci doar de a consuma o cantitate mult mai mica de alimente. Infometarea nu este o solutie. Efectul de yo-yo va aparea garantat dupa terminarea regimului alimentar daca muschii nu sunt putin lucrati ci doar stomacul ramane aproape gol majoritatea timpului.

Mergand la sala, facand exercitii fizice acasa dupa un program care se poate gasi si la o cautare simpla pe Google sau pe Youtube, iesind in aer liber zi de zi la plimbari lungi pe jos oamenii slabesc pana la 2 kilograme pe saptamana, combinat cu un regim alimentar ceva mai restrictiv.

Ce tip de miscare te ajuta sa scapi de kilograme repede?

Mergand la sala oamenii vor observa ca tonifierea muschilor va avea loc mult mai repede decat s-ar fi asteptat si vor arata mult mai bine dupa doar cateva sedinte. Alegand Kangoo Jumps sau orice alta optiune de miscare ce poate fi practicata in sala sau chiar in spatiu deschis, oamenii vor observa acelasi lucru, pentru ca acest tip de miscare consuma foarte multe calorii, arde grasimea si induce o stare de bine in organism.

Miscarea fizica influenteaza viata in mod pozitiv, chiar daca este practicata indoor, in spatele usilor inchise, in propriul apartament. Fie ca aleg sa alerge pe banda sau sa faca celebrele abdomene cu care slabeau inainte femeile si barbatii, oamenii se vor simti mult mai bine, mai increzatori in fortele proprii si vor avea certitudinea ca vor reusi sa atinga numarul de kilograme mult visat.

Asadar, miscarea are un rol foarte important asupra organismului, imbunatatind calitatea vietii, aspectul fizic si starea de bine psihica. Exercitiile fizice trebuie facute in mod regulat si combinate cu un regim alimentar adecvat bogat in fructe, legume si alimente preparate prin fierbere sau coacere, fara ulei.

Ce nu trebuie să lipsească din garderoba unui bărbat

La fel ca si femeile si barbatii se ingrijesc de aspectul lor, mai ales cand vine vorba de felul in care se imbraca. Unii domni sunt mai pretentiosi, altii sunt mai degajati si aleg tinutele casual.

Unii domni au un dress-code la munca pe care trebuie sa il respecte, altii pur si simplu se imbraca cu ceea ce le place si le sta bine. Insa lucrurile se complica atunci cand domnii trebuie sa participe si la un eveniment si nu reusesc sa gaseasca cel putin doua piese vestimentare in garderoba pe care sa le combine.

Piese importante din garderoba domnilor

– Sacoul este una din cele mai importante piese vestimentare. Sacoul perfect care poate fi combinat si la jeansi dar si la o pereche de pantaloni pentru a alcatui o tinuta de seara trebuie sa fie albastru sau negru cu doua randuri de nasturi. Acesta se poate purta cu o pereche de pantaloni de stofa sau jeansi, cu o pereche de pantofi simpli, negri, atat la birou cat si la un eveniment sau la o intrunire.

– Camasa este un alt accesoriu vestimentar care nu trebuie sa le lipseasca domnilor din garderoba. Unele camasi sunt mai elegante, alte mai simple, unele sunt specifice anotimpului cald, fiind cu maneca scurta, altele anotimpului rece, cu maneca lunga.

– Blugii sunt un alt element esential si pot deveni un element de care barbatii nu se mai despart atunci cand gasesc o pereche care le vin perfect.

– Pantalonii lungi din bumbac sunt preferati de domni fiind confortabili si nu se sifoneaza la fel de tare precum cei din stofa.

– Treningul reprezinta un alt elememt important pentru domnii care fac si putin sport, la fel ca si tricourile si puloverele.

Asumă-ți mereu ceea ce faci

De-a lungul vieții cu toții facem diverse acțiuni care vor avea repercursiuni mai bune sau mai puțin bune însă nu mereu ne asumam acest lucru. Ca să vă dau cel mai simplu exemplu pe care cu siguranță toți l-ați trăit: când eram mici și stricam un obiect îl puneam acolo unde l-am găsit în așa fel încât să nu se cunoască că-i stricat iar când cineva îl lua părea că el l-a defectat.

Da, acest exemplu banal e printre cele mai reprezentative pentru ceea ce încerc eu să vă relatez în acest articol și tocmai de aceea vi l-am spus pentru a vă introduce în peisaj.

Trecând de la acea întâmplare pe care cu toții am trăit-o când eram mai mici am crescut și acțiunile mele au început să aibă tot felul de efecte. Atunci când ceea ce făceam avea un efect pozitiv nu ezitam să le spun tuturor că eu am declanșat totul pe când dacă era vorba de ceva rău mă feream să vorbesc despre asta sau chiar mințeam spunând că nu e opera mea ceea ce s-a întâmplat atunci.

Între timp, din fericire, am învățat să-mi asum mereu ceea ce fac atunci când am fost pus într-o situație destul de dificilă pentru mine la vremea aia și chiar și acum (dacă aș mai trece vreodată prin așa ceva). De atunci mă gândesc de mai multe ori la repercursiunile pe care le pot avea lucrurile pe care le fac eu dar totodată mai țin cont și de ideea că dacă nu riști nu câștigi.

Nu mă aștept ca articolul meu să vă convingă să vă asumați tot ceea ce faceți însă ideea e că mai bine să înveți din greșelile altora decât din propriile greșeli (deși de multe ori ești mult mai convins de o idee abia după ce o trăiești pe pielea ta).

Cum să-ți atingi mai ușor obiectivele

Toată lumea are în viață lui lucruri pe care și le dorește mai mult sau mai puțin. Fie că vorbim de dorințe, de scopuri, de obiective sau de planuri ele ajung într-un final să se completeze și să reprezinte, vorbind în general, cam același lucru.

Ce trebuie să ști e că nimic nu e imposibil. Chiar dacă unele lucruri nu le vei conștientiza singur și va fi nevoie ca o persoană să-ți spună asta sau să citești acest lucru într-o carte, când vei ajunge la un anumit nivel spiritual (dacă putem numi asta așa) vei realiza că acest lucru e cât se poate de adevărat. Trebuie doar să-ți dorești extrem de mult și să faci ceva în această privință.

Dacă întrebi un om dacă-și dorește mai mulți bani cu siguranță îți va răspunde că da. Dacă-l vei întreba însă ce face în acest scop cel mai probabil nu prea va ști ce să spună, aici e problema. Începe chiar de azi să semeni ceea ce vrei să culegi (chiar la propriu dacă vrei să te apuci de grădinărit).

Vrei mai mulți bani? Muncește mai mult, pune de-o parte și investește în același timp în lucruri care o să-ți aducă și mai mulți. Vrei să fi mai fericit? Fă o listă cu lucrurile care te supără și o listă cu lucrurile care te fac fericit apoi elimină pe cât posibil din viața ta pe cele negative și dublează-le pe cele pozitive. Un alt aspect destul de important e să renunți la amânări. De câte ori n-ai spus că te apuci de ceva de luni, peste câteva zile, anul viitor sau faze asemănătoare? Ideea e să începi chiar din acest moment.

Timpul e foarte prețios, chiar cel mai important lucru aș putea spune, așa că încetează chiar de acum să mai îți dedici timpul activităților care nu te ajută.

Things Heard & Seen (2021) pe Netflix

Schimbare de atmosfera pentru Netflix in privinta noutatilor saptamanii. Astfel, dupa excelenta comedie poloneza Sexify difuzata incepand cu saptamana trecuta, a venit vremea sa tremuram intr-o casa bantuita odata cu filmul Things Heard & Seen cu Amanda Seyfried si James Norton in rolurile principale.

Adaptare a best-seller-ului All Things Cease to Appear al lui Elizabeth Brundage, filmul incepe cu mutarea lui Catherine si George Clare, un cuplu din Manhattan care decide sa se instaleze intr-o regiune rurala. Impreuna cu fiica lor, cuplul incearca sa se acomodeze cat mai repede insa isi dau seama la scurt timp ca locul este bantuit de spiritele ocupantilor precedenti. Iremediabil, aceasta amenintare “fantoma” va incepe sa afecteze relatia de cuplu si Catherine va descoperi o serie de secrete intunecate ascunse de sotul sau.

Ca de obicei, nu vom spune mai multe lucruri despre continutul acestui film. Trebuie doar sa stiti ca daca aveti impresia ca veti tremura la propriu in fata acestui film care ne vorbeste despre o casa bantuita de spirite malefice va cam inselati.

In ciuda ambiantei horror instalate inca din momentul in care ne este prezentat cuplul, aceasta atmosfera incepe sa se cam estompeze destul de rapid pentru a lasa locul in cele din urma unui thriller destul de clasic. Schimbarile de comportament induse de posesie raman evident subiectul principal al filmului insa scenariul ar fi putut la fel chiar si in absenta spiritelor dupa parerea noastra. Cat despre manifestarile acestora din urma, sa spunem ca rezultatul pe ecran este mai degraba…low cost.

In ciuda acestei mici dezamagiri cu privire la continutul infricosator al filmului, acesta nu este un film rau si se poate baza pe o distributie solida. Amanda Seyfried si James Norton nu mai trebuie sa ne dovedeasca cat sunt de talentati si sunt insotiti in acest film de tanara Natalie Dyer, Murray Abraham si Rhea Seehorn (excelenta Kim din Better Call Saul).

Love and monsters, o comedie post-apocaliptică de savurat pe Netflix

Tinand cont de faptul ca inca salile de cinema sunt inchise, lansarea unor filme s-a mutat online, pe diferitele platforme de streaming. Netflix a achizitionat drepturile acestui film in care joaca Dylan O’Brien si nominalizat la premiile Oscar datorita efectelor sale speciale…

Cu totii suntem de acord cu aceasta afirmatie in aceste vremuri de pandemie: noroc ca exista Netflix! Love and Monsters este o mare productie semnata Paramount care trebuia sa fie lansata la cinema la inceputul anului 2020 insa lansarea sa a fost amanata de mai multe ori deja. In Europa putem sa ne bucuram de acest film datorita platformei de streaming Netflix incepand cu luna urmatoare.

Dupa cum indica si numele, Love and Monsters este un film despre dragoste…si despre monstri. Astfel, dupa ce s-a reusit sa se evite sfarsitul lumii in timp ce un asteroid se pregatea sa loveasca pamantul, elementele radioactive ale bombelor au cazut din nou pe Pamant, insectele au ajuns sa fie mutante. Au devenit de-a dreptul gigantice si au obligat putinii supravietuiori sa se ascunda in coloniile subterane. Printre supravietuitori se numara si Joel care si-a pierdut intreaga familie. Atunci cand descopera ca fosta sa iubita din liceu, Aimee a reusit si ea sa supravietuiasca, decide sa o gaseasca cu orice pret. Problema este urmatoarea: Aimee locuieste intr-o colonie situata la aproape 100 de kilometri distanta de el. Ceea ce inseamna ca va avea o multime de monstri de infruntat. El care are tendinta sa piarda atunci cand vine vorba de situatii periculoase.

Amatorii de teen drama se vor bucura sa il vada in rolurile principale pe Dylan O’Brien, cunoscut in special pentru serialul Teen Wolf dar si actorul principal din trilogia The Maze Runner. Alaturi de el mai joaca si Jessica Henwick, in rolul lui Aimee, pe care o cunoastem din Luke Cage difuzat de Netflix.

 Top 4 filme cu Emma Stone

De la Birdman trecand pe la The Amazing Spiderman sau Easy A, iata care sunt cele mai frumoase filme cu Emma Stone, una din cele mai prolifice actrite din generatia sa.

Easy A, 2010. Atunci cand Olive Penderghast o face pe cea mai buna prietena a sa sa creada ca si-a pierdut virginitatea cu un student de la universitate, zvonurile se raspandesc mai ceva ca ciuma. Si personajul lui Emma intra in joc si isi creeaza o mica reputatie. Pe masura ce minciuna ia amploare, se vede constrnsa sa iasa cu mai multi baieti de la ea din liceu care nu au o reputatie prea buna.

Crazy, Stupid, Love, 2011. Filmul lui Glenn Ficara si John Requa face parte din categoria acelor filme feel good de care nu avem cum sa ne saturam. Comedia romantica ni-i prezinta pe Steve Carell, pe un Ryan Gosling mai seducator ca niciodata si o Juliane Moore care vrea sa isi refaca viata. Alaturi de acest casting de cinci stele, Emma Stone are rolul unei tinere care asteapta cu disperare ca iubitul sau sa o ceara in casatorie. Atunci cand acest lucru nu se intampla, este cu totul fermecata de Ryan Gosling.

The Amazing Spiderman. Aici Spiderman incepe o noua aventura unde trebuie sa dejoace planurile lui Coonors, un fost coleg al tatalui sau transformat intr-o soparla umana din cauza unui experiment stiintific care nu s-a incheiat asa cum trebuie.

Birdman. Cu speranta de a-si regasi gloria pierduta, Riggan Thomson incearca sa monteze o piesa de teatru pe Broadway. Personajul lui Michael Keaton incarna in tineretea sa un celebru super erou cu numele de Birdman. Cele cateva zile care preceda sunt o adevarata proba pentru acesta- trecutul sau, visele sale, vocile sale interioare.. Emma Stone are aici rolul lui Sam, fiica lui Riggan, depasita de evenimente. 

Brothers in Arms, noul film Canal + Premiere

In catalogul din ianuarie al Canal+ Premiere se regaseste filmul Brothers in Arms in care joaca o noua generatie de vedete. Este difuzat incepand cu data de 27 ianuarie 2021.

Brothers in Arms spune povestea lui Cal, un agent de politie care a respectat intotdeauna legea si care, impreuna cu grupul sau de prieteni din copilarie este si rezervist activ al Marinei pentru a-si mai rotunji putin veniturile. Insa, atunci cand fratele sau vitreg Oyster, mai tanar cu cativa ani decat el si mult mai imprudent, este condamnat la inchisoare dupa ce este arestat in urma unui conflict violent izbucnit intr-un bar, Cal, fidel codului sau de onoare si loial familiei sale, nu va ezita sa faca tot ce ii sta in putere sa il scoata din inchisoare.

Brothers in Arms este noul film al realizatorului Henry Alex Rubin, cunoscut in special pentru documentarul sau Murderball din 2007. Mai este cunoscut pentru lung-metrajul Disconnect lansat in SUA in 2013. Lansat in SUA sub numele de Semper Fi, acest film nu a fost foarte bine primit de critici.

In ceea ce priveste distributia, ii regasim pe Jai Courtney, celebru pentru rolul sau din saga Divergente si pe care asteptam cu nerabdare sa il vedem in rolul Capitanului Boomerang in noul The Suicide Squad realizat de catre James Gunn. Fratele sau vitreg este interpretat de catre Nat Wolff, devenit celebru pentru rolul din filmul The Fault in Our Stars si revazut recent in noul serial The Stand. Celor doi actori li se alatura Finn Wittrock cunoscut pentru rolul din American Horror Story si Ratched, Beau Knapp, cunoscut pentru rolul din serialul actual The Good Lord Bird sau Leighton Meester cunoscut pentru rolul din celebrul serial Gossip Girl care actualmente joaca in serialul Single Parents.

Chiar daca criticile sunt mai degraba negative, noi iti recomandam sa urmaresti filmul pentru a-ti face o parere.

 

Virgin River pe Netflix: cum s-a încheiat sezonul 1?

Virgin River se va reintoarce de Craciun cu sezonul 2. Insa, pana atunci, haideti sa vedem cum s-a incheiat sezonul 1.

Virgin River i-a incantat pe abonatii Netflix anul trecut, tot in perioada de Craciun si revine anul acesta cu sezonul cu numarul 2 care promite sa fie la fel de reusit ca si primul, reconfortant si palpitant ca si primul, de degustat sub o patura calduroasa cu o ceasca de ceai in mana sau cu ce iti doresti. Va amintim ca Virgin River este un serial care spune povestea lui Melinda Monroe spusa Mel care raspunde la un anunt pentru a deveni infirmiera in orasul rural californian Virgin River, convinsa fiind de faptul ca a lasat amintirile dureroase in urma sa. Insa, va descoperi la scurt timp ca nu este atat de usor sa se integreze intr-un oras atat de mic si ca va avea nevoie de mai mult timp pentru a-si vindeca ranile.

Daca va amintiti, la sfarsitul sezonului 1, Jack afla ca Charmaine era insarcinata cu el ceea ce ii va complica si mai tare relatia haotica cu Mel. Insa, inainte de a putea vorbi direct cu ea, Hope i-o ia inainte. Realizand ce prostie a facut, incearca sa o dreaga insa raul este deja facut. Mel isi pune o multime de intrebari cu privire la viitorul relatiei sale, stiind ca nu poate avea un copil al ei. Decide sa plece pentru a putea medita la aceasta problema, lasand in urma sa un Jack ingrijorat si confuz. Insa, nu trebuie sa va faceti griji, Mel se va reintoarce la Virgin River. Serialul nu are niciun sens fara ea.

In paralel, am descoperit mai multe informatii cu privire la trecutul misterios al lui Paige. Aceasta i-a marturisit lui Preacher ca fostul ei sot era violent cu ea si cu Christopher. A obtinut custodia exclusiva ceea ce a determinat-o pe Paige sa fuga impreuna cu fiul ei.  La sfarsitul ultimului episod al sezonului 1, fostul sot a gasit-o si Preacher, ajungand in casa lui Paige, o gaseste goala…cu urme de sange pe sol. Ce s-a intamplat cu Paige? Raspunsul il vom afla in primul episod al sezonului 2.