Alimente care nu ar trebui să îți lipsească din bucătărie

Există o mulțime de alimente de bază, indispensabile în bucătăria oricărei gospodine. Fie că este vorba de lămâie, morcovi sau ouă, acestea nu au voie să lipsească din bucătărie. Nu știi de ce? Îți spunem noi acum!

Avocado. Plin de fibre și de potasiu, avocado conține și vitaminele C, K și B6. De asemenea, avocado are un conținut bogat de grasimi nesaturate.

Lămâia. Amestecată cu apă călduță, lămâia îmbunătățește digestia și elimină toxinele.

Quinoa. Bogată în fibre și în proteine, quinoa se poate prepara cu orice tip de legumă, este extrem de benefică sănătății.

Piept de pui. Ieftin și ușor de preparat, pieptul de pui este bogat în calorii și vine cu un aport caloric slab.

Somonul. Bogat în Omega 3, somonul contribuie la buna funcționare a sistemului nervos, reducând riscurile de a suferi de boli cardiace.

Migdale. Vitamine E, B, calciu, potasiu, grăsimi nesaturate…migdalele întăresc sistemul imunitar. S-a demonstrat că oleaginoasele ne ajută să trăim mai mult.

Morcovi. Morcovii conțin Vitamina A, esențială pentru menținerea sănătății pielii și dinților.

Merele. Cele mai sănătoase fructe. Cu un conținut scăzut de calorii, bogate în fibre, merele reprezintă peste 50% din nevoile zilnice de fructe ale corpului nostru.

Ouăle. Plini de nutrienți și proteine, ouăle au capacitatea de a stimula metabolismul. Ideale pentru micul-dejun, ouăle nu ar trebui să lipsească din frigiderul nostru.

Pătrunjelul. Pătrunjelul acționează asupra tulburărilor respiratorii și digestive, are proprietăți antioxidante datorită conținutului bogat de vitaminele A, B, C, E și K.

Mierea. Mierea poate înlocui cu succes zahărul, întărește sistemul imunitar, calmează durerile de gât și contribuie la combatrea insomniei.

Uleiul de măsline. Anti-durere, anti-tuse, bogat în antioxidanți și în grăsimi mononesaturate, esențiale pentru sănătatea cardiovasculară, uleiul este un alt ingredient indispensabil.

Iaurtul. Consumat simplu sau în diverse combinații, bacteriile consumate de iaurt fac adevărate minuni asupra organismului nostru. Dă-i și tu o șansă.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *